Was machen wir im Workshop?

Die Grundlage des Workshops ist das Akzeptanz Commitment Training (ACT). Hier kannst du mehr Information dazu finden.

Für den Workshop steht uns ein ganzer Tag zur Verfügung.
Am Vormittag werden wir uns Zeit nehmen um unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verstehen. Warum denken wir denn nicht immer positiv? Warum fühlen wir uns nicht immer gut? Und warum machen wir, was wir machen, obwohl wir oft wissen, dass es anders besser wäre? Es ist wichtig zu wissen, warum du so tickst, wie du tickst. 

Am Nachmittag kümmern wir uns dann um die Veränderung. Was willst du eigentlich für dein Leben? Was ist dir wichtig? Und was machst du mit den ganzen unangenehmen Gedanken, Gefühlen und Impulsen auf dem Weg dahin? Spoiler: Die gehen nicht einfach so weg. 

Das Wort Workshop habe ich bewusst ausgewählt. Ich möchte dir hier die Möglichkeit geben wirklich zu arbeiten. Ich werde natürlich auch eine Menge erklären, der Fokus liegt jedoch in deiner individuellen Arbeit. Wie in der Therapie auch soll der Workshop ein sicherer Ort sein, wo du dich zeigen und ausprobieren kannst. 

Der Workshop findet in einer Gruppe von 6-8 Teilnehmer:innen statt. Ein Gruppensetting kann zunächst etwas beängstigend oder befremdlich wirken, gleichzeitig hat die Arbeit in der Gruppe viele Vorteile. In der Gruppe entsteht schnell ein Gefühl der Zugehörigkeit und du kannst die Erfahrung machen, dass du mit deinen Problemen nicht alleine bist. Durch den Austausch in der Gruppe kann es gelingen, eine neue Perspektive auf die eigenen Schwierigkeiten zu werfen und somit auch neue Wege zu gehen. Gleichzeitig werden durch die Gruppenarbeit immer auch die Fähigkeiten im sozialen Miteinander trainiert. Und, nicht zuletzt, kann die Arbeit in der Gruppe sehr viel Spaß machen.

An wen richtet sich das Angebot?

Die Workshops richten sich an alle Menschen, die eine Offenheit für die Erfahrungen des Lebens entwickeln wollen, die aktiv und nachhaltig etwas in ihrem Leben verändern wollen. Zur Teilnahme braucht es keine konkrete Unzufriedenheit im Leben, allerdings können diese im Workshop auch angegangen werden. Egal, in welchem Bereich du Veränderungsbedarf siehst – Beziehungen, Arbeit, Freizeit, alles hat hier Platz.  

Grundsätzlich wird eine Teilnahme mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung nicht ausgeschlossen, allerdings ersetzt eine Teilnahme am Workshop keine Therapie! Falls du gerade in Therapie bist, bespreche die Teilnahme bitte vorher mit deinem:r Therapeut:in. 
Bezüglich Alter, Geschlecht und Herkunft gibt es keine Einschränkungen. 

Um sicherzugehen, dass der Workshop zu dir passt und wir vorab die Möglichkeit haben uns kennen zu lernen, werde ich mit allen angemeldeten Teilnehmer:innen ein Vorgespräch führen. Hier kannst du auch Fragen stellen oder mögliche Ängste besprechen. Leider kannst du ohne das Vorgespräch nicht an der Gruppe teilnehmen. Das Vorgespräch kann zeitlich flexibel und online durchgeführt werden und nimmt ca. 30-50 Minuten in Anspruch.

Was kostet die Teilnahme am Workshop?

Die Gebühr für die Teilnahme am Workshop beträgt 150 Euro pro Person. Das Erstgespräch ist kostenfrei.